クリスティアーノ・ロナウドの筋トレと食事管理 肉体改造しよう!トレーニング法・フィットネス商品情報

クリスティアーノ・ロナウドの筋トレと食事管理

今、一流サッカー選手の一人、ポルトガル代表で
レアル・マドリード所属のクリスティアーノ・ロナウド選手。

ものすごい肉体をしていますね。

そのロナウド選手の筋トレと食事管理についてですが、
クリスティアーノ・ロナウドのウェイトメニューは、
ウェイトはベンチプレスが100kg、スクワットが150kgなどだそうです。

また、腹筋1日3000回も有名な話しです。
(腰回りのトレーニングだけで1時間を費やす)

特に食事管理も徹底していて、間食を入れた1日4食ほどで、
・炭水化物をしっかり食べる
・脂質を控える
・多くのタンパク質
という内容だそうです。

やはり、地道な筋力トレーニングと栄養管理を
毎日積み上げてあの肉体を作り上げていますね。


腹筋3000回なんて一般の方には無理ですよね。

まぁ、今は楽して鍛えることができる時代でも
ありますが、これなんか代表格です。
1日2回(60分)で腹筋運動200回に相当
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