日本代表長友佑都選手の体幹トレーニング 肉体改造しよう!トレーニング法・フィットネス商品情報

日本代表長友佑都選手の体幹トレーニング

サッカー日本代表・セリアAインテル所属の
長友佑都選手といえば、体幹トレーニングで有名ですね。

長友選手が個人で行っているトレーニングでは、
体幹(コア)を鍛えることを重視しています。

長友佑都体幹トレーニング20/長友佑都

長友佑都体幹トレーニング20/長友佑都


長友選手の体幹トレーニングを指導したのは
パーソナルトレーナー・木場克己氏です。

長友選手が明治大学在籍時にヘルニアになった事から、
出会ったとのことです。

長友選手は、すでに高校時代から体幹の筋トレを
していたのですが、筋肉の柔軟性が乏しく、
バランスも悪かったそうです。

そのため、まずは身体のバランスを整え、
柔軟性を高めることから始め、
今のような肉体になったということです。

長友選手のトレーニングのポイントは
「柔軟性、バランス、瞬発力」。

すでのブームになっている体幹トレーニングですが、
正しくトレーニングをしないと、逆効果になってしまう
可能性があるので注意は必要でしょう。


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