エクササイズ 肉体改造しよう!トレーニング法・フィットネス商品情報

サーキットトレーニングは短時間で効率良く脂肪燃焼

短時間で全身が引き締まるサーキットトレーニング方法についてです。

サーキットトレーニングとは、筋力、筋持久力、心肺機能の維持、向上を目的として開発された方法です。
短時間で効率良く脂肪燃焼ができると言われます。

数種類の筋力トレーニングの無酸素運動とウォーキングなどの有酸素運動を組み合わせて、休憩をしないで一定時間継続して行います。

最近では、サーキットトレーニングを専門に行っているスポーツクラブも増えてきていますが、そこでは大概、30秒の筋トレを行ったら、すぐに30秒の有酸素運動を行なう、これを繰り返します。
休憩は入れずに、30分続けるなどがあります。


様々な部位を鍛える筋肉トレーニングと有酸素運動が含まれていればいいので、自宅でもできます。
自分に適したメニューを作ればいいのです。

無酸素運動では、腕立て伏せ、スクワット、腹筋、背筋、ダンベルやマシン、ゴムチューブなどでの筋トレなど。
有酸素運動では、その場で足踏み、軽いジョギング、ステッパー、踏み台昇降など。
それぞれ、自分の体調や気分に合わせ、メニューを組めます。


サーキットトレーニングは、無酸素運動で心拍数を維持し、筋肉量を高める基礎代謝アップにもつながります。
その後の有酸素運動で効率良く脂肪を燃やすことができます。

ボクサーの身体を目指す、前田宏行氏が直伝するボクシング上達DVDと協栄ジムサプリメント

ボクサーといえば、極限まで体脂肪を落とす減量ですが、あの協栄ジムの公式オンラインショップで、有名ボクサーも愛用しているダイエットサプリメント、汗が止まらないサウナスーツ、ボクシンググッズなど様々取り扱っています。

サプリメントでは、プルーとオレンジが人気になっています。

シェイプアップしたい、ダイエットが続かない、体脂肪を燃やしたい、代謝が良くない、汗をかきにくいという方には、必須アミノ酸を主体に配合されたブルーが人気です。


プロボクサーの「食べたい」気持ちをサポートするために開発されたのオレンジは、甘い物・油物が好き、外食が多い、カロリーカットしたい方に人気です。


シェイプボクシングプロ 公式サイト


また、史上2人目の元三階級王者・前田宏行氏が直伝するボクシング上達DVDも出ています。
本格的に自宅で学べるボクシング上達法DVDって初めてのことでしょう。
【ボクシング革命・自宅で学ぶ驚異の上達法】DVD

まったくの初心者や女性でも、基礎から上達する方法を教えてくれます。
続けていれば、
・もっと強く
・カッコ良く
・護身に
・自分に自信を持てる
・ボクサ−のような細マッチョ体型に
などなど目指せます。

初心者だけでなく、ボクシング中級者、上級者やトレ−ナ−の方にもとても役立つ内容です。

【ボクシング革命・自宅で学ぶ驚異の上達法】DVD 公式サイト

チョン・ダヨンさんのエクササイズ、フィギュアロビクスDVDが日本上陸

韓国のカリスマトレーナー、チョン・ダヨンさんのエクササイズ、フィギュアロビクス(FIGUREROBICS)DVDがついに日本上陸しました。

チョン・ダヨンさんは、現在43歳というのに、キレイでナイスバディでまさに健康的肉体美ですね。
ベストハウス123、知りたがり!で放映!送料無料!【正規品】チョンダヨン フィギュアロビクス(FIGUREROBICS)DVD4枚セット【快適生活】

収録内容は以下の通りです。
Disk1:約37分【有酸素運動+筋トレ】
Disk2:約36分【ダンベルを使った筋トレ】
Disk3:約34分【筋トレ+有酸素運動】
Disk4:約39分【下半身太りやメタボ対策のマット運動】

オリジナルダンベル、メンバーズカード、ワークブックとセットになっています。


すでに、ベストハウス123、知りたがり!でも放映されました。

誰でもわかりやすく出来ることを目的とされているため簡単な動きで構成されています。
しかし、簡単な動きでもしっかり負荷がかかり大きな効果が出ていることから指示されているのです。

エアロビクス、筋トレで有酸素運動・無酸素運動の全てをこのDVDで行えるので、続けていればシェプアップは当然ですね。


⇒ チョンダヨン フィギュアロビクス(FIGUREROBICS)DVD4枚セット【正規品】送料無料

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。