肉体改造しよう!トレーニング法・フィットネス商品情報

週末3日間のプチ断食

週末を利用した3日間のプチ断食をしている方もいます。

金曜の昼食から、スープなどの軽食に変えて行き、
土曜日は完全に水のみか、甘くない野菜ジュースのみ。

日曜は、朝昼ともお粥。
そして夕食から、脂っこくない普通の食事に戻す
という感じです。

最近では、朝夜食だけ酵素系野菜ジュースで、
置き換えをしている方もいます。

〔空腹に耐えられない〕と不安な方も大丈夫!最短48時間のチャレンジ。


週末プチ断食はダイエットやデトックス、
便秘改善などの効果が期待されていますが、
内蔵を休ませる意味も持っています。

まぁ、ガンガントレーニングしている人にとっては
関係ないかもですが、普段内蔵に負担をかけ過ぎている
食事ばかりの方は、たまにはした方がいいかもですね。

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握力と指の力を強化するトレーニング器具ハンドヨガ

前腕の筋トレ器具といったら、握力系のグッズがありますが、
握力と指の力を強化するトレーニング器具ハンドヨガ
っていう面白いグッズがあります。



ハンドヨガは手の健康とバランス、リハビリテーションと
コンディションを高める事のできる器具です。

強烈に握力を鍛えるというより、筋や腱などの
こまかな部分に刺激を与えるものです。

>>> 握力強化特集


ジムチェーンでチェーントレーニング

ジムチェーンでチェーントレーニングを行えば、
通常のウェイトトレーニングよりも
遥かにパワー&スピードが向上できます。
gymchain_new_big.jpg
挙げれば挙げるほど床に垂れ下がっている
チェーンの重りが加わっていきますので、
ますますキツくなります。

まるでどこかのプロレスラーが入場シーンで、
身体に巻き付けてたようなチェーンですが、
かなりストイックな筋トレ用品ですね。

動画にある通り、いろいろな使い方ができます。
>>> ジムチェーン詳細動画


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